Acompanhamento integrado, não apps separados

Seu plano evolui com você.

Treino e alimentação alinhados ao seu objetivo, com assistentes que ajustam o plano quando a sua semana muda.

Começar 7 dias grátis

Sem cartão. Inclui conversas com os assistentes.

Ver como funciona

Bom dia, Lucas Hoje
Treino de hoje~44 min

Treino A: costas e ombros

Puxada na máquinaRemadaDesenvolvimento+2
Plano alimentar2 de 5 refeições

Almoço, 12h30

Vou jantar fora hoje.
Assistente Nutricional
Combinado. Deixo o lanche mais leve e reorganizo o resto do dia para o jantar caber na sua meta.
Olá, Lucas Vamos evoluir hoje?
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Treino de hoje Peito, ombro e tríceps · 46 min
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🍴
Plano alimentar 2 de 5 refeições concluídas
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Assistente de Musculação Tire dúvidas e ajuste seu Plano de Musculação
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Assistente Nutricional Converse sobre sua alimentação
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Minha evolução
Peso78,4 kg
Gordura14,2%
Massa magra67,3 kg
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Hoje
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Treino
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Nutrição
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Evolução
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Mais
Ciência
Tecnologia
Você

Evolução faz parte do seu DNA

A vida muda

Quando o dia não sai como planejado, você conversa.

O plano já começa alinhado ao seu objetivo. Os assistentes entram quando a vida real pede um ajuste.

Assistente de Musculação
Não quero fazer este exercício.
Quer trocar só este exercício ou evitar esse grupo muscular no treino de hoje?
Assistente Nutricional
Não tenho frango em casa.
Pode usar ovos ou atum no lugar. Ajustei a quantidade para manter a proteína do almoço.
Registro por foto
Registrei arroz, feijão, frango grelhado e salada. Você está dentro da meta de proteína de hoje.

Mudanças no plano só acontecem com a sua confirmação. Os assistentes combinam o seu histórico com as regras do plano para sugerir o próximo passo.

🏋
Treinos mais
eficientes
🍴
Alimentação
na sua rotina
◌
Acompanhamento
com IA
↗
Resultados
reais
Jornadas

Três jornadas, um só objetivo.

Comece pela que faz sentido para você. Treino e alimentação compartilham o que importa da sua evolução.

Uma jornada completa

Muito além de um app de treino.
É o seu ecossistema de saúde.

Do treino à nutrição, da evolução corporal à jornada metabólica. O Tryvon se adapta à sua rotina e aos seus objetivos.

Conheça o Tryvon →
🏋

Musculação

Treinar com direção, sem improviso. Seu primeiro treino considera objetivo, experiência, tempo disponível e equipamentos.

  • Treino do dia com execução guiada
  • Registro de séries, cargas e esforço
  • Troca de exercícios quando algo incomoda
  • Assistente de Musculação para dúvidas e ajustes
Saiba mais →
🍴

Nutrição

Uma alimentação possível de seguir, que considera sua rotina, preferências, restrições e orçamento.

  • Refeições do dia e dos próximos dias
  • Substituições sem perder a meta
  • Registro da refeição por foto
  • Assistente Nutricional para adaptar o plano
Saiba mais →
↗

Evolução

Acompanhe sua progressão com dados reais e históricos.

Saiba mais →

Deslize para ver as três jornadas.

Treino · Começar

Um treino para começar. Um plano para continuar evoluindo.

Seu primeiro treino já nasce alinhado ao seu objetivo, experiência, tempo disponível e equipamentos. Você não precisa entender toda a ciência do treinamento para dar o primeiro passo — o plano organiza essa complexidade para você.

Objetivo→ Experiência→ Tempo→ Equipamentos→ Treino
PRÓXIMO TREINO
A

Treino A

🔥 ~421 kcal

Abra antes para conferir exercícios e equipamentos. Duração aproximada: 44 min.

Puxada Máquina · Remada Máquina · Supino reto na máquina · Desenvolvimento Máquina · Elevação Lateral

🏋 5 exercícios ⏱ ~44 min 📍 Academia
▶ Começar treino
Treino · Executar

Seu plano deixa de ser uma ficha no momento em que você começa a usá-lo.

Séries, cargas, repetições, esforço, desconforto e frequência começam a formar um histórico. O Tryvon usa esse contexto para que evolução não dependa de memória, planilhas soltas ou palpites.

↗

Cargas e repetições

O que você realmente executou passa a fazer parte da próxima avaliação.

◎

Esforço e dificuldade

Nem todo treino precisa terminar igual. O contexto da execução importa.

✓

Consistência

Progresso também é continuar aparecendo e construir evidência ao longo do tempo.

Quer deixar o plano ainda mais com a sua cara? Seu Assistente de Musculação pode conversar com você sobre preferências, dificuldades e rotina.

Conversar com meu Assistente de Musculação →
PLANO ALIMENTAR · HOJE
Café da manhã07:30
Almoço12:30
Lanche16:00
Jantarpróxima refeição
OUTRA PERSPECTIVA DO MESMO PLANO
Refeições↔Alimentos 7 dias15 dias30 dias
Nutrição · Vida real

Sua estratégia alimentar precisa funcionar depois que você fecha o aplicativo.

O Tryvon considera objetivo, rotina, preferências, restrições e orçamento para organizar uma alimentação possível de seguir. Veja o plano por refeições ou pelos alimentos que fazem parte dele, organize os próximos dias, faça substituições quando precisar e registre a refeição com uma foto do prato.

E quando o dia não sair como planejado, o plano não precisa acabar.

A vida muda

Quando o dia não sai como planejado, você conversa.

O plano já começa alinhado ao seu objetivo. Os assistentes entram quando a vida real pede um ajuste: um exercício que incomoda, um jantar fora, um alimento que falta em casa. Em vez de tratar isso como fracasso, o Tryvon transforma essas situações em contexto para a próxima decisão.

“Não quero fazer este exercício.”

Uma dificuldade pode pedir uma alternativa — não o abandono do treino.

“Vou jantar fora hoje.”

Uma refeição diferente não precisa transformar o restante do dia em improviso.

CONVERSA CONTEXTUAL
Não quero fazer este exercício.
Assistente de Musculação
Quer trocar só este exercício ou evitar esse grupo muscular no treino de hoje?
Vou jantar fora hoje.
Assistente Nutricional
Combinado. Deixo o lanche mais leve e reorganizo o resto do dia para o jantar caber na sua meta.
Não tenho frango em casa.
Assistente Nutricional
Pode usar ovos ou atum no lugar. Ajustei a quantidade para manter a proteína do almoço.

Treino e alimentação precisam apontar para o mesmo objetivo. Converse com sua Assistente Nutricional sobre uma estratégia alinhada à sua meta e à sua rotina.

Conversar com minha Assistente Nutricional →
Evolução · Evidências

A balança mostra só uma parte da história.

Seu peso pode oscilar enquanto a cintura diminui e as cargas sobem. O Tryvon junta esses sinais para mostrar a tendência real.

A pergunta deixa de ser apenas “quanto eu peso?” e passa a ser:

Estou evoluindo?

SEU PROGRESSO
Você continua evoluindo
Peso↓ 1,5 kg
Cintura↓ 2,0 cm
Treinos14 realizados
Carga↑ em 6 exercícios
Tendênciamúltiplas evidências

Informação mostra o que aconteceu.
Inteligência ajuda a decidir o que fazer agora.

O QUE MUDOU?
Carga parou de evoluirhá histórico para avaliar
Rotina mudoumenos tempo disponível
Peso osciloutendência precisa de contexto
Plano alimentaraderência ficou difícil
Decisão, não excesso de informação

É nesse momento que conversar faz sentido.

O Tryvon combina regras, histórico e contexto. Seus assistentes virtuais ajudam a explicar o que está acontecendo, entender nuances que um formulário não prevê e propor caminhos. Mudanças no plano só acontecem com a sua confirmação.

A balança é apenas uma parte da evolução. Sua estratégia pode considerar cintura, desempenho, medidas e consistência.

Entender minha evolução →
Em breve · antes do lançamento oficial
Jornada Metabólica

Seu corpo está mudando. Seu acompanhamento também vai mudar.

Algumas jornadas alteram o próprio contexto: saciedade, ingestão alimentar, preservação de massa muscular, tolerância às refeições e relação com o treino podem mudar. A Jornada Metabólica vai organizar esses sinais em uma visão integrada, inclusive para quem utiliza GLP-1 — como Ozempic, Mounjaro ou Wegovy — com acompanhamento profissional.

Saciedade→Alimentação→Proteína→Massa muscular→Treino→Evolução

Menor apetite

A estratégia alimentar vai considerar o novo contexto sem transformar alimentação em obrigação mecânica.

Preservação muscular

Proteína, treino e evolução corporal passam a ser observados em conjunto.

Acompanhamento responsável

O Tryvon vai organizar e acompanhar. Não prescreve, altera ou interrompe medicamentos e não substitui acompanhamento profissional.

Está em tratamento com GLP-1 (Ozempic, Mounjaro, Wegovy...) ou pensando em começar? Crie sua conta agora e seja avisado(a) assim que a Jornada Metabólica chegar.

Quero ser avisado(a) →
A ideia por trás do Tryvon

Progresso antes de competição. Decisão antes de excesso de informação.

O Tryvon foi desenhado para quem quer evoluir sem precisar se tornar especialista em treino e nutrição. A tecnologia organiza complexidade, apresenta contexto e ajuda a transformar dados em próximos passos — sem criar urgência artificial e sem tratar IA como substituta das regras, dos dados ou dos profissionais.

Como funciona

Do cadastro ao primeiro treino em poucos minutos.

  1. Conte seu objetivo e sua rotina

    Experiência, tempo disponível, equipamentos e preferências alimentares.

  2. Comece hoje

    Seu plano de treino e alimentação fica pronto na hora, e você já pode fazer o primeiro treino.

  3. Ajuste conversando

    Registre o que fez e fale com os assistentes quando a rotina mudar.

Try move on

Teste tudo por 7 dias, sem cartão.

Você usa treino, alimentação e os assistentes antes de decidir se quer assinar. Cada treino, refeição e registro acrescenta contexto para você continuar evoluindo.

  • Plano de treino e alimentaçãoPronto no primeiro dia.
  • Registro e evoluçãoCargas, medidas, refeições e tendência.
  • Assistentes com IAUm limite de conversas para você testar os dois.
  • Registro por fotoFotografe o prato e a refeição entra no seu dia.
Começar 7 dias grátis

Sem cobrança automática ao fim do teste.

Keep Evolving.

Começar 7 dias grátis