Seu plano evolui com você.
Treino e alimentação alinhados ao seu objetivo, com assistentes que ajustam o plano quando a sua semana muda.
Sem cartão. Inclui conversas com os assistentes.
Treino A: costas e ombros
Almoço, 12h30
Combinado. Deixo o lanche mais leve e reorganizo o resto do dia para o jantar caber na sua meta.
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Hoje
Treino
Nutrição
Evolução
Mais
Tecnologia
Você
Evolução faz parte do seu DNA
Quando o dia não sai como planejado, você conversa.
O plano já começa alinhado ao seu objetivo. Os assistentes entram quando a vida real pede um ajuste.
Mudanças no plano só acontecem com a sua confirmação. Os assistentes combinam o seu histórico com as regras do plano para sugerir o próximo passo.
eficientes
na sua rotina
com IA
reais
Três jornadas, um só objetivo.
Comece pela que faz sentido para você. Treino e alimentação compartilham o que importa da sua evolução.
Muito além de um app de treino.
É o seu ecossistema de saúde.
Do treino à nutrição, da evolução corporal à jornada metabólica. O Tryvon se adapta à sua rotina e aos seus objetivos.
Conheça o Tryvon →Jornada Metabólica
Para quem está em tratamento com GLP-1 (Ozempic, Mounjaro, Wegovy e similares). Com menos apetite, o risco é comer pouca proteína e perder massa muscular — o plano leva isso em conta.
- Alimentação ajustada a um apetite menor
- Atenção à proteína e à hidratação
- Treino voltado a preservar massa muscular
- Evolução acompanhada além da balança
O Tryvon não prescreve, ajusta nem interrompe medicamentos. Decisões sobre o tratamento cabem a quem o prescreveu.
Saiba mais →Musculação
Treinar com direção, sem improviso. Seu primeiro treino considera objetivo, experiência, tempo disponível e equipamentos.
- Treino do dia com execução guiada
- Registro de séries, cargas e esforço
- Troca de exercícios quando algo incomoda
- Assistente de Musculação para dúvidas e ajustes
Nutrição
Uma alimentação possível de seguir, que considera sua rotina, preferências, restrições e orçamento.
- Refeições do dia e dos próximos dias
- Substituições sem perder a meta
- Registro da refeição por foto
- Assistente Nutricional para adaptar o plano
Evolução
Acompanhe sua progressão com dados reais e históricos.
Saiba mais →Deslize para ver as três jornadas.
Um treino para começar. Um plano para continuar evoluindo.
Seu primeiro treino já nasce alinhado ao seu objetivo, experiência, tempo disponível e equipamentos. Você não precisa entender toda a ciência do treinamento para dar o primeiro passo — o plano organiza essa complexidade para você.
Treino A
🔥 ~421 kcalAbra antes para conferir exercícios e equipamentos. Duração aproximada: 44 min.
Puxada Máquina · Remada Máquina · Supino reto na máquina · Desenvolvimento Máquina · Elevação Lateral
Seu plano deixa de ser uma ficha no momento em que você começa a usá-lo.
Séries, cargas, repetições, esforço, desconforto e frequência começam a formar um histórico. O Tryvon usa esse contexto para que evolução não dependa de memória, planilhas soltas ou palpites.
Cargas e repetições
O que você realmente executou passa a fazer parte da próxima avaliação.
Esforço e dificuldade
Nem todo treino precisa terminar igual. O contexto da execução importa.
Consistência
Progresso também é continuar aparecendo e construir evidência ao longo do tempo.
Quer deixar o plano ainda mais com a sua cara? Seu Assistente de Musculação pode conversar com você sobre preferências, dificuldades e rotina.
Conversar com meu Assistente de Musculação →Sua estratégia alimentar precisa funcionar depois que você fecha o aplicativo.
O Tryvon considera objetivo, rotina, preferências, restrições e orçamento para organizar uma alimentação possível de seguir. Veja o plano por refeições ou pelos alimentos que fazem parte dele, organize os próximos dias, faça substituições quando precisar e registre a refeição com uma foto do prato.
E quando o dia não sair como planejado, o plano não precisa acabar.
Quando o dia não sai como planejado, você conversa.
O plano já começa alinhado ao seu objetivo. Os assistentes entram quando a vida real pede um ajuste: um exercício que incomoda, um jantar fora, um alimento que falta em casa. Em vez de tratar isso como fracasso, o Tryvon transforma essas situações em contexto para a próxima decisão.
“Não quero fazer este exercício.”
Uma dificuldade pode pedir uma alternativa — não o abandono do treino.
“Vou jantar fora hoje.”
Uma refeição diferente não precisa transformar o restante do dia em improviso.
Quer trocar só este exercício ou evitar esse grupo muscular no treino de hoje?
Combinado. Deixo o lanche mais leve e reorganizo o resto do dia para o jantar caber na sua meta.
Pode usar ovos ou atum no lugar. Ajustei a quantidade para manter a proteína do almoço.
Treino e alimentação precisam apontar para o mesmo objetivo. Converse com sua Assistente Nutricional sobre uma estratégia alinhada à sua meta e à sua rotina.
Conversar com minha Assistente Nutricional →A balança mostra só uma parte da história.
Seu peso pode oscilar enquanto a cintura diminui e as cargas sobem. O Tryvon junta esses sinais para mostrar a tendência real.
A pergunta deixa de ser apenas “quanto eu peso?” e passa a ser:
Estou evoluindo?
Informação mostra o que aconteceu.
Inteligência ajuda a decidir o que fazer agora.
É nesse momento que conversar faz sentido.
O Tryvon combina regras, histórico e contexto. Seus assistentes virtuais ajudam a explicar o que está acontecendo, entender nuances que um formulário não prevê e propor caminhos. Mudanças no plano só acontecem com a sua confirmação.
A balança é apenas uma parte da evolução. Sua estratégia pode considerar cintura, desempenho, medidas e consistência.
Entender minha evolução →Seu corpo está mudando. Seu acompanhamento também vai mudar.
Algumas jornadas alteram o próprio contexto: saciedade, ingestão alimentar, preservação de massa muscular, tolerância às refeições e relação com o treino podem mudar. A Jornada Metabólica vai organizar esses sinais em uma visão integrada, inclusive para quem utiliza GLP-1 — como Ozempic, Mounjaro ou Wegovy — com acompanhamento profissional.
Menor apetite
A estratégia alimentar vai considerar o novo contexto sem transformar alimentação em obrigação mecânica.
Preservação muscular
Proteína, treino e evolução corporal passam a ser observados em conjunto.
Acompanhamento responsável
O Tryvon vai organizar e acompanhar. Não prescreve, altera ou interrompe medicamentos e não substitui acompanhamento profissional.
Está em tratamento com GLP-1 (Ozempic, Mounjaro, Wegovy...) ou pensando em começar? Crie sua conta agora e seja avisado(a) assim que a Jornada Metabólica chegar.
Quero ser avisado(a) →Progresso antes de competição. Decisão antes de excesso de informação.
O Tryvon foi desenhado para quem quer evoluir sem precisar se tornar especialista em treino e nutrição. A tecnologia organiza complexidade, apresenta contexto e ajuda a transformar dados em próximos passos — sem criar urgência artificial e sem tratar IA como substituta das regras, dos dados ou dos profissionais.
Do cadastro ao primeiro treino em poucos minutos.
Conte seu objetivo e sua rotina
Experiência, tempo disponível, equipamentos e preferências alimentares.
Comece hoje
Seu plano de treino e alimentação fica pronto na hora, e você já pode fazer o primeiro treino.
Ajuste conversando
Registre o que fez e fale com os assistentes quando a rotina mudar.
Teste tudo por 7 dias, sem cartão.
Você usa treino, alimentação e os assistentes antes de decidir se quer assinar. Cada treino, refeição e registro acrescenta contexto para você continuar evoluindo.
- Plano de treino e alimentaçãoPronto no primeiro dia.
- Registro e evoluçãoCargas, medidas, refeições e tendência.
- Assistentes com IAUm limite de conversas para você testar os dois.
- Registro por fotoFotografe o prato e a refeição entra no seu dia.
Sem cobrança automática ao fim do teste.
Keep Evolving.